あなたは現状に満足していますか？ 自分のことを認めていますか？
自分に自信がもてず、なにをしてもうまくいかないと感じているでしょうか。
その原因のひとつを探ってみると、潜在意識にたどり着くでしょう。
なにかのきっかけで、潜在意識の中に自己否定やマイナスの思考を送ってしまうと、無意識に幸せから遠ざかってしまったり豊かさを受け取れなくなったりしてしまうのです。
しかしアファメーションによって、潜在意識に肯定的な言葉を送り続けると、あなたと世界に変化が起こります。
世の中の、成功者や幸せな人の多くはアファメーションを習慣にしていることがわかりました。
理想の自分に近づくために、効果的なアファメーションの方法と例文をお伝えします。
アファメーションとは？
アファメーションは、肯定的な宣言という意味です。
自分の願望や理想を口にだして繰り返し唱えて、潜在意識に働きかけをおこないます。
思いこみや心のブロックを解除して、現実世界を自分の力で創造していきます。
「思考が現実になる」の言葉どおり、引き寄せの法則が体現できるでしょう。
その効果は絶大で、たくさんの著名人や成功者が生活にとり入れて夢を実現させています。
スポーツ界では、こちらの方々がアファメーションを実践して輝かしい栄光をつかんでいます。
- イチローさん
- 本田圭佑さん
- 羽生結弦さん
イチロー選手と本田選手は、子供時代からすでに、プロとして活躍する自分の未来を明確にイメージできていました。周りと自分に宣言して、その通りのサクセスストーリーを歩みました。
羽生選手はオリンピックの前からずっと、金メダルの画像を眺めて必ず自分がとると信じていたというエピソードが有名です。結果見事アクシデントにも負けずに、本物の金メダルを手にいれています。
アファメーションで絶対効果のある4つのステップ
1.現在進行形の文章をつくる
「〜です」「〜しました」「〜なりつつあります」と、今すでに叶っている状態の文章を作りましょう。
「〜したい」「〜なりますように」という言葉だと、望んでいるけど叶わない状況を、潜在意識に届けてしまうことに。
NG例
- 幸せになりたい
- お金もちになりたい
- 理想の恋人が現れますように
OKな例
- 毎日がとても幸せです
- 無限の豊かさを受けとってお金もちになりました
- 理想の恋人と毎日楽しく暮らしています
2.主語をつける
より明確に宣言を届けるために、誰の願望なのかハッキリさせる必要があります。
潜在意識は、自分と他人の区別をつけるのが苦手です。
「私」という主語を必ずつけるようにしましょう。
チームや組織全体の目標であれば、「私たち」「チーム名」に置きかえます。
より自分の表面的な意識と方向性がかたまって、気持ちが引き締まる効果もあります。
3.臨場感をもつ
ただ言葉で宣言するだけでもじゅうぶんですが、実際の場面をイメージして感情をこめるとさらに引き寄せの効果が高まります。
- 優勝して嬉し泣きをこらえてインタビューを受けている場面
- 起業に成功して、堂々と社員の前で挨拶をしている
- 新しい家を買って、新品のソファでとてもリラックスしている
臨場感を上げるコツは、より具体的に情景を設定してみることです
自分はどんな格好をしているか、まわりには誰がいるか。
五感をつかって幸せな想像を楽しんでみましょう。
4.毎日繰り返す
アファメーションは、潜在意識へのすりこみが必要です。
何年もこりかたまってしまった、思考パターンの解除は容易ではありません。
歩いていてふっと思いだしたときなど、気がついたらどんどん唱えてみるのをおすすめします。
同じ言葉を繰り返すたびに、よりイメージを掴みやすくなるでしょう。
もしくは何個かバリエーションを覚えておいて、そのときの気持ちにあった言葉を選ぶのも毎日続けられるポイントになります。
無意識に言葉をつぶやいているようになるぐらい、毎日欠かさずおこなっていきましょう。
アファメーションの例文
アファメーションの例文を目的別に紹介します。
より具体的な内容に、自分でアレンジしたり作ってみたりしてもいいでしょう。
否定的な言葉を一切使わずに、ポジティブな言葉だけで作成するのがポイントです。
豊かになるアファメーション
- 私の収入はどんどん増え続けています
- 私はたくさんの財産で自分とまわりを幸せにしています
- なぜかわからないけどお金が絶えずはいってきます
仕事のアファメーション
- 私は信頼できる仲間に恵まれて楽しく働いています
- 私は有能でまわりから信頼されています
- 私が関わったビジネスはすべていい結果を残します
愛情を得るアファメーション
- 私はつねに愛と調和に包まれています
- 私はみんなから愛されていて私もその愛情に応えています
- 私たちは平和でおだやかな光の中で心地よく暮らしています
自信がつくアファメーション
- 私は毎日かがやいています
- 私は魅力的でみんなから好かれています
- 私がいるとその場が明るくなり幸せな気持ちになります
アファメーション効果を恋愛に活用する
恋愛において、同じようなパターンを繰り返す人がたくさんいます。
過去に悪い人に騙されたなど、トラウマを抱える人もいるでしょう
「どうせ私は振られる」「いつも相手に浮気される」「私なんかに素敵な人は不釣り合いだ」このような思いこみが、また同じ現実を引き寄せてしまいます。
最初は半信半疑でも大丈夫です。
アファメーションは恋愛成就に役立つと同時に、自分のトラウマを癒す効果もあります。
- 私は理想のパートナーとめぐり会いました
- 恋人の◯◯さんに毎日愛されて本当に幸せです。
- 私の笑顔が◯◯さんを癒しています
- 過去の辛い恋愛はすべて私の幸せにつながっています
実際の恋人や、片思いの相手の名前と顔を思い浮かべて宣言しましょう。
アファメーションの体験談
✨アファメーション✨
💎ともかく自分に優しく優しく優しくします。
💎私は職場で愛され尊重されます
💎私はリラックス＆集中して仕事に取組みます💎悩んでいることを真剣に自分に問いかけてみます
— こはるん（ゆきはむ）🐇 (@kagirohinotatu) January 27, 2019
アファメーション、イメージングの効果が出てきました♪
ロト7の本数字が4つ当たり、ボーナス数字も予想していますが2つすべて当たってます。
もうじき1等当選します♪
— dsrm (@dsrm65413232) January 28, 2019
・私は毎日ツイています
・私は毎日ツイています
・私は毎日ツイています毎朝お念仏のように3回繰り返しています。
そうしたら、周りの物事がうまく進むようになってきたよ🙌 #まだ3日目#アファメーション— じゅんこ🌸夜逃げベリーダンサー 再婚 仲良し夫婦 (@junie25701) January 27, 2019
今日良かったこと
スシローに美味しい寿司を食べに行った
プラスのアファメーションできた
好きな女の子に会えた
— てにす (@yukiotenisu) January 22, 2019
アファメーションの効果が出る期間
平均で1ヶ月〜3ヶ月の間に効果があらわれてきます。
最初は言い慣れない言葉に戸惑ったり、忘れてしまったりするでしょう。
口にだすと抵抗がある言葉、違和感を感じる言葉は、とくに強く心のブロックになっているキーワードです。
長年の思考のクセや性格を変えるのは、少し時間がかかります。
ですが、宣言をした瞬間から心の中で、確実に何かが動きだすのを感じてみてください。
毎日続けていくうちに、堂々と言葉が言えるようになってきたら引き寄せがはじまっている証拠です。
それは小さな変化から、徐々に波のように広がっていく可能性があります。
日常の、ちょっとしたできごとも見逃さないように注目してみましょう。
アファメーション効果を短縮する方法
臨時収入や仕事のチャンス、新しい異性との出会いなど。
結果がすぐにあらわれたら、ますます熱心に続けることができるでしょう。
少しでも早く現実に変化を起こすために
- 潜在意識をクリアな状態にする
- 信じる気持ちをもつ
- 回数を増やす
まずは自分の思考を整えて、リラックスしてみましょう。
邪念の多い状態では、どれを潜在意識がキャッチすればいいのか混乱してしまいます。
そして、疑いの心を捨ててまずは素直に取り組んでみることです。
さらに、朝と夜の2回おこなうのがベストですが、余裕があれば回数をどんどん増やしていきましょう。
まとめ
アファメーションは、引き寄せの法則を利用した世界的にも有名な自己啓発です。
私たちはさまざまな要因によって、本来の自分を出しきれなくなったり、やりたいことを諦めたりしてしまいます。
アファメーションは、自分の魅力をとり戻して未来を動かしていく力があります。
思考と言葉と潜在意識は、密接につながっていて、それらが人生を左右するといっても過言ではありません。
現実は、あなたの思考を映しだす鏡という説もあります。
言いかえれば、潜在意識を利用して自分次第で現実を好転させられると言う意味です。
目に見える効果がでるのは時間差がありますが、あなたが変わろうと思ったときが第一歩です。
